Новости

Давайте себя обманем

«В детстве надо слушаться старших», – говорят старшие детям. А еще они говорят: «Не ешь сладкое – это вредно». И если дети послушные, то, вырастая, они передают эту аксиому своим детям. Так живут в нас установки, полученные в детстве. И редко, кто пытается их опровергнуть. Но вот нашлись смельчаки. Ими оказались американские исследователи. Они опровергли аксиому «не ешь сладкое», а заодно и еще несколько похожих запретов.

Сладкоежкам подфартило

Почему же нам с детства вдолбили, что нельзя есть сладкое. Ну, во-первых, сладости доводят детей до кариеса, а взрослых сладкоежек – до сахарного диабета. Но вот, проведя соответствующие исследования, ученые доказали, что глюкоза, содержащаяся в сладостях, никоим образом не является причиной возникновения диабета. К болезни приводит не сладость, а нарушение обмена веществ, когда клетки тела перестают реагировать на инсулин. Сладости резко повышают уровень глюкозы в крови – это не причина сахарного диабета, а лишь его проявление.

Также ошибочно считать, что от углеводов толстеют. Дело в том, что углеводы притягивают воду. Разумеется, сократив в разы содержание углеводов в рационе, вы действительно добьетесь снижения веса (за счет недобора воды). Однако такое сокращение лишит организм энергии. А от этого может пострадать иммунитет, что очень отрицательно может сказаться на вашем организме. Не ждите тогда от него защиты о разных болеваний.

Лишние белки

Реклама убеждает нас, что прием витаминов просто необходим. В то же время американские исследователи установили, что витамины нужны лишь в некоторых случаях, например, беременным и людям, страдающим пищевыми расстройствами. В остальное время мы получаем витамины с пищей – вполне достаточно употреблять фрукты, овощи, продукты из цельного зерна, нежирные молочные продукты и белковую пищу.

Некоторые приверженцы здорового образа жизни утверждают, что белковые пищевые добавки помогают увеличить мышечную массу. Но давайте посмотрим на это с другой стороны: разве может дополнительный белок влияет на мускулатуру, если человек не занимается силовыми упражнениями. Необходимое количество белка наш организм получает из пищи, и дополнительный белок может стать для него лишней нагрузкой. Иными словами, установки во благо на самом деле могут обернуться неприятностями, если к ним подходить бездумно.

Бегать по утрам – к болезни

Довольно часто мы сами решаем, что необходимо для нашего оздоровления или улучшения физической формы. Притом делаем это понаслышке. Но в большинстве случаев заблуждаемся. К примеру, пропаганда бега по утрам – еще одна из установок, требующих вдумчивого применения. Как известно, бег является физической нагрузкой, которую необходимо правильно распределить.

Многие инструкторы по фитнесу советуют: перед принятием решения посоветоваться со специалистом, иначе можно переусердствовать и нанести себе вред, порой непоправимый. Врачи констатируют случаи инфаркта у сорокалетних пациентов, занимающихся бегом. Поэтому лучше всего рассказать о своем намерении специалисту, который и определит, какие нагрузки для вас допустимы, а какие нет. Обычно, многие врачи советуют заменить бег на ходьбу. Естественно, что в этом случае ваш организм подвергается гораздо меньшим нагрузкам, а полезность пеших прогулок еще никто не опроверг. Одним словом, ко всему нужно подходить грамотно и взвешенно. Главное помнить – то, что хорошо одним, может отрицательно сказаться на других.

Дешевые пульсоксиметры Nonin Atmung Novametrix

Кому мясо, а кому нет

Вопрос: есть или не есть мясо? – уже вбил клин между вегетарианцами и мясоедами. И не только между ними, но и между специалистами. Одни говорит, что есть мясо необходимо, поскольку в нем содержится белок и другие ценные вещества, кто-то это отрицает, указывая на то, что мясо – далеко не единственный источник получения белка. Свою точку зрения вегетарианцы подкрепляют козырем биологов: «мясо – трудно перевариваемый продукт; химическая реакция его расщепления до конечных продуктов длится 6–8 часов. А написание химических формул расщепления занимает две студенческие доски». Противники вегетарианцев утверждают обратное: человеку необходимо получать полноценное белковое питание для поддержания здоровья. В первую очередь организму, особенно в молодом возрасте, необходима пища животного происхождения. Кроме того, многие вегетарианцы исключают из своего рациона сыр, йогурт и молоко, и любую другую животную пищу. Вегетарианцы, не употребляющие молочные продукты и яица, не получают нужного витамина В12. И если вы уж решили отказаться от мяса, поинтересуйтесь у специалистов, как правильно планировать свой рацион, чтобы получать не умереть от диеты.

Сгорать на здоровье

Искусственным загар – сегодня не новость. Но противников соляриев не становится меньше. И самые ярые из них – врачи. В то же время многие специалисты утверждают – солярий не представляет никакой опасности, более того, он полезен.

Так, кому же верить? Разберемся в этой ситуации. Появление загара происходит под воздействием УФ-лучей. Раньше их применяли с терапевтическими целями и только через некоторое время стали использовать как альтернативу естественному загару. Действие УФ-лучей активизирует в коже процессы, влекущие утолщение эпидермиса и синтез меланина. А это, по сути, является защитной реакцией организма.

Мало того, искусственный загар имеет достоинства: возможность строгого дозирования УФ-облучения позволяет добиться 40%-ной защиты от естественных солнечных лучей, особенно для тех, кто собирается отдыхать в горах или в местах с жарким климатом. Кроме того, дозированные УФ-лучи являются источником энергии для организма.

В отношении чего же не утихает сыр бор? Опасным для кожи является неумеренный загар, при котором УФ-лучи разрушают биохимические структуры, в результате чего высвобождаются свободные радикалы, а это – ожог. Другими словами, если солярий обслуживается квалифицированным персоналом, оборудован современным оборудованием, а на пациента заведена карточка учета доз облучения, то сомнения в пользе искусственного загара должны отпасть сами собой.